自宅でできる浄化方法｜部屋と気持ちを切り替えたい時の取り入れ方

「自宅を浄化したい」と思う時は
部屋の空気を変えたい場合もあれば
嫌な出来事を思い出したくない
と思うときもあると思います。

• 部屋に入ると気分が重くなる
• 嫌な出来事を何度も思い出す
• 来客後や引っ越し後に、部屋の空気を変えたい
• 仕事や人間関係の悩みを、家に持ち込みたくない

部屋をきれいにしたいのか
気持ちに区切りをつけたいのかによって
選ぶ方法も変わります。

窓を開けて
空気を入れ替える

朝や帰宅後に窓を開け
部屋の空気を入れ替えます。

窓が二つある場合は
空気が通るように両方を開けます。

短い時間でも構いません。

窓を開けたら
「今日はここから気持ちを切り替える」
と自分の中で言葉を思い受けべましょう。

玄関や枕元など
一か所だけ掃除する

部屋全体を片付ける必要はありません。

玄関、机の上、枕元など
目に入るたびに気になる場所を一か所選びます。

不要な物を捨て、汚れを拭き取ったら
その場所に何を置くかも決めます。

帰宅後に
塩を使って区切りをつける

昔から
塩は身を清めるために使われてきました。

外から帰った後に
少量の塩を手に取り
衣服の上から肩や足元へ
軽く振りかけてから払い落とす方法です。

肌へ直接すり込む必要はありません。

傷や肌荒れがある方
塩で刺激を感じやすい方は
体には使わず、小皿に塩を置く方法や
入浴・手洗いで区切りをつける方法を選んでください。

これは、悪いことが起きなくなる
方法というより、外での出来事と
自宅で過ごす時間を分けたい時の
方法として考えるといいでしょう。

好きな香りを使う

お香、アロマ、ハンドクリームなど
自分が落ち着ける香りを一つ選びます。

火を使うお香やキャンドルは
使用中にその場を離れないでください。

香りが苦手な家族や
ペットがいる場合は
無理に使わず換気や掃除を選びます。

音を区切りの合図にする

ベル、鈴、短い音楽などを
一日の終わりや掃除の後に鳴らします。

音そのものが悪い出来事を
消すという意味ではありません。

「今日はここまで」と
自分に知らせる合図として使います。

換気や掃除をしても
気持ちが晴れない時は
何について考え続けているのかを書き出します。

• 誰かに言われた言葉が気になっている
• 仕事で決めなければならないことが残っている
• 家族や恋人へ伝えられていないことがある
• 睡眠や休憩を十分に取れていない

相手との話し合いが必要なら
伝える内容をメモします。

仕事の問題なら
相談する相手と期限を決めます。

浄化した後に何をするかを一つ決めると
同じことを考え続けずに済みます。

浄化を試しても気持ちが晴れない時に
「自分のやり方が悪かった」と
考えなくて大丈夫です。

相手との話し合い、職場への相談
お金や契約の確認など
浄化とは別の対応が必要な悩みもあります。

一人で言葉にできない時は
家族や信頼できる人へ

「何があったか」
「今何に困っているか」

を話してみてください。

眠れない、食事を取れないなど
生活に影響するつらさが続く時は
身近な人にも話し、必要に応じて
病院や相談窓口などを頼っていいと思います。

一人で考え続け、答えが出ない方が
辛さを長引かせてしまうので
周囲を頼る勇気も大切です。

自宅の浄化についてよくある質問

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まとめ
自宅の浄化は、区切りを
つけたい時に取り入れる

自宅を浄化したい時は
換気、掃除、塩、香り、音の中から
今の自分が無理なくできる方法を
一つ選んでください。

浄化した後も同じ悩みが残る時は
やり方が悪かったのではありません。

誰かに話したいことや
今向き合いたいことが
残っていないかを考えてみてください。

気持ちを切り替えたいと
思ってこの記事を読んだ方が
少しでも自分を責めずに
今日を過ごせるきっかけになれば幸いです。