サグラダファミリア

だれでもできる【やる気を継続させる】環境と考え方

やる気が出ない・続かない

ピース
「はぁ~やるきでないな~」
ラブ
どうしたの?
ピース

え~、やらなきゃいけないことは分かってるんだけどさ~

なんか気持ちが入らないというか、やっても長続きしないというか。

ラブ

まぁそんな時あるよね!

ピースのやらなきゃいけない事ってなんなの?

ピース
絶対笑わない?
ラブ

絶対笑わないよ。

真剣な話なんでしょ。

ピース

ん~、真剣というか・・・ダイエットが続かないんだ。

他にもブログとか、何をやっても長続きしなくてさ~

なまけ病かな?

ラブ

どうだろうね~

でも環境は見直したほうがいいと思うよ!

ピース
環境?
ラブ

取り組もうとしている事があっても、環境が整っていないと持続力・集中力・モチベーションを保つのが難しくなるものなんだ。

例えばこんな感じかな。

環境を整えるには

何かを継続するときに、やることが多すぎると継続しにくい環境になる。

自分の許容量を超えるような事があっても同じです。

 

だからこそ継続させたい事を多く持ってはいけない。

コツは、出来る範囲で余力を残して頑張る!

 

もちろんタイミングが悪くて、やるべきことが多くなることもあります。

でも、自分でやる事を増やしちゃだめ!

手のひらで光る電球

継続力を高める考え方

継続していく目標があるのに断念するときってありませんか?

例えば・・・

  • ダイエットしてるのに飲み会が入っている
  • ブログを毎日書きたいのに、他にやることが沢山ある
  • 部屋をきれいに保ちたいのに疲れて動きたくない
  • 毎日勉強しなきゃなのに何から手を付けていいか分からない

 

誰しも似たような経験があるのではないでしょうか?

環境が整っていないと、途中で挫折してそれ以降継続できずに、やる気のスイッチがオフになってしまったり。

 

実はどんなことを継続するにしても、環境を整え続けるのは至難の業なんです。

環境を整えるのに大切な事の一つ目は【完璧を目指さない決断】をする事なんです。

 

私自身、お店の移転のことで頭がいっぱいで、休みも店を見て回り、時間だけが過ぎているここ2か月くらい。

「ブログもっと書きたいのにな~」と思っても手につかず・・・

「は~やりたいことできないな~」と思うこともしばしば。

 

そんな時に決めてるルールが3つあります。

一つは【絶対週2回は海に入る】(*‘∀‘)

これはストレス発散と生きてる実感とやる気の充電。

 

もう一つは【出来ない時は手放して開き直る

出来ない事を手放すと無駄なストレスをうけなくていいから。

 

最後は【今週出来なかったから来週月曜になったらもう一度考える】と考える事リストを月曜になったらアラームが鳴るように設定しています。

こうすることで、やる気のスイッチを継続させています。

 

継続するということは、毎日必ず続ける事ではなく、出来なかった後も続ける事が大切ということを忘れず、継続する決意を持つのがコツになります。

疲れてて動けない時はしっかり休んで、明日やろう!と割り切る事だったり、ダイエットしてるのに食べ過ぎてしまったときは、明日から仕切り直しをしよう!と割り切ったり、朝体重計に乗って再度決意を固めたり。

 

失敗を許すことと、仕切りなおすタイミングの再設定が、継続力を高めるルールになります。

 

先程のダイエットやブログだけでなく、実は人間関係や恋愛も同じです。

 

  • 向き合う相手の欠点や失敗を許す事や、自分の欠点や失敗を認める事
  • 安定した環境を作るために、ルールを作り過ぎたりしない事

 

継続できないな~って思うときは、もう一度このブログを読んでみてくださいね(*^^*)

みなさんも継続力を高めるコツを身につけて、人生に責任と充実を手に入れましょうね~