やる気が出ない・続かない
ピース「はぁ～やるきでないな～」
ラブどうしたの？
ピースえ～、やらなきゃいけないことは分かってるんだけどさ～
なんか気持ちが入らないというか、やっても長続きしないというか。
ラブまぁそんな時あるよね！
ピースのやらなきゃいけない事ってなんなの？
ピース絶対笑わない？
ラブ絶対笑わないよ。
真剣な話なんでしょ。
ピースん～、真剣というか・・・ダイエットが続かないんだ。
他にもブログとか、何をやっても長続きしなくてさ～
なまけ病かな？
ラブどうだろうね～
でも環境は見直したほうがいいと思うよ！
ピース環境？
ラブ取り組もうとしている事があっても、環境が整っていないと持続力・集中力・モチベーションを保つのが難しくなるものなんだ。
例えばこんな感じかな。
環境を整えるには
何かを継続するときに、やることが多すぎると継続しにくい環境になる。
自分の許容量を超えるような事があっても同じです。
だからこそ継続させたい事を多く持ってはいけない。
コツは、出来る範囲で余力を残して頑張る！
もちろんタイミングが悪くて、やるべきことが多くなることもあります。
でも、自分でやる事を増やしちゃだめ！
継続力を高める考え方
継続していく目標があるのに断念するときってありませんか？
例えば・・・
- ダイエットしてるのに飲み会が入っている
- ブログを毎日書きたいのに、他にやることが沢山ある
- 部屋をきれいに保ちたいのに疲れて動きたくない
- 毎日勉強しなきゃなのに何から手を付けていいか分からない
誰しも似たような経験があるのではないでしょうか？
環境が整っていないと、途中で挫折してそれ以降継続できずに、やる気のスイッチがオフになってしまったり。
実はどんなことを継続するにしても、環境を整え続けるのは至難の業なんです。
環境を整えるのに大切な事の一つ目は【完璧を目指さない決断】をする事なんです。
私自身、お店の移転のことで頭がいっぱいで、休みも店を見て回り、時間だけが過ぎているここ2か月くらい。
「ブログもっと書きたいのにな～」と思っても手につかず・・・
「は～やりたいことできないな～」と思うこともしばしば。
そんな時に決めてるルールが3つあります。
一つは【絶対週2回は海に入る】(*‘∀‘)
これはストレス発散と生きてる実感とやる気の充電。
もう一つは【出来ない時は手放して開き直る】
出来ない事を手放すと無駄なストレスをうけなくていいから。
最後は【今週出来なかったから来週月曜になったらもう一度考える】と考える事リストを月曜になったらアラームが鳴るように設定しています。
こうすることで、やる気のスイッチを継続させています。
継続するということは、毎日必ず続ける事ではなく、出来なかった後も続ける事が大切ということを忘れず、継続する決意を持つのがコツになります。
疲れてて動けない時はしっかり休んで、明日やろう！と割り切る事だったり、ダイエットしてるのに食べ過ぎてしまったときは、明日から仕切り直しをしよう！と割り切ったり、朝体重計に乗って再度決意を固めたり。
失敗を許すことと、仕切りなおすタイミングの再設定が、継続力を高めるルールになります。
先程のダイエットやブログだけでなく、実は人間関係や恋愛も同じです。
- 向き合う相手の欠点や失敗を許す事や、自分の欠点や失敗を認める事
- 安定した環境を作るために、ルールを作り過ぎたりしない事
継続できないな～って思うときは、もう一度このブログを読んでみてくださいね(*^^*)
みなさんも継続力を高めるコツを身につけて、人生に責任と充実を手に入れましょうね～